Kuo yra naudingi mankštos kamuoliai?

Mankštos kamuoliai gali
būti pritaikyti įvairiems mankštos tipams. Nors daugumai mūsų sportas
asocijuojasi su ryškiais kūno pokyčiais, tačiau nereikėtų pamiršti, kad mūsų
sveikata ir bendra savijauta yra gerokai svarbesni dalykai. Būtent todėl į savo
dienotvarkę vertėtų įtraukti ir mankštą, kurios metu naudojamas specialus
kamuolys: toks pasirinkimas turi iš tiesų nemažai privalumų. Taigi, kuo
naudingi sporto kamuoliai?

Nugaros skausmo mažinimas

Gimnastikos kamuolys
gali padėti numalšinti nugaros skausmus. Nugaros skausmo priežastys gali būti
labai įvairios: nemalonius simptomus gali lemti sėdimas darbas, pernelyg mažas
fizinis aktyvumas, raumenų pertempimas, ir t.t. Mankštinantis ant gimnastikos kamuolio
galima sumažinti nugaros skausmus ir pagerinti gyvenimo kokybę.

Mankšta nėščiosioms

Sporto kamuoliai gana
dažnai pasirenkami nėščių moterų. Mankštą ant kamuolio galima atlikti net ir
tada, jei būsimai mamytei yra skirtas lovos režimas: atliekant pratimus
gerinama kraujo apytaka klubų srityje, stiprinami nugaros raumenys, o mažylis
geriau aprūpinamas deguonimi. Žinoma, visada yra svarbu laikytis gydytojo
nurodymų: jei neleidžiamas joks fizinis aktyvumas, mankšta ant kamuolio taip
pat nebus gera mintis.

Laikysenos koregavimas

Mankšta ant sporto
kamuolio taip pat gali pakoreguoti laikyseną. Ant šio kamuolio galima atlikti
įvairius pratimus, arba kamuolį naudoti vietoj įprastos biuro kėdės. Sėdint ant
šio kamuolio tenka išlaikyti pusiausvyrą, todėl ilgainiui tai gali ženkliai
pagerinti laikyseną.

Mankšta ir vaikams, ir suaugusiesiems

Sporto kamuolį gali
naudoti ir vaikai, ir suaugusieji. Vaikus būtina nuo mažumės pratinti prie
fizinio aktyvumo, todėl gimnastikos kamuolys gali būti vienas pirmųjų vaiko
naudojamų sporto įrenginių. Žinoma, tikrai nėra reikalo persistengti:
mankšta turi būti pritaikoma pagal vaiko amžių ir fizines galimybes. Jei
mankšta ant gimnastikos kamuolio bus atliekama taisyklingai, tai padės vaikui
sustiprėti.