Alytaus rajono gyventojų norą sportuoti pandemija dar labiau padidino

Alytaus rajono
savivaldybės visuomenės sveikatos biuras jau daugiau nei dešimtmetį organizuoja
kassavaitines mankštas įvairiose Alytaus rajono vietovėse, gyventojams netgi
duoda sporto inventorių naudoti namuose. Vien šiemet jau vyko daugiau kaip
šimtas fizinį aktyvumą skatinančių užsiėmimų. 

Šiais metais, net ir atsižvelgiant į esamą sudėtingą pandeminę
situaciją, Alytaus rajono visuomenės sveikatos biuro organizuojamuose sporto
užsiėmimuose sportuoti norą pareiškė 9 bendruomenės: Krokialaukio, Kumečių,
Santaikos, Luksnėnų, Genių, Miklusėnų, Daugų, Pivašiūnų ir Punios.

„Dalį laiko patys aktyviausieji mankštų dalyviai, pasitelkdami
išmaniąsias technologijas, sportavo net nuotoliniu būdu, tačiau atsiradus
galimybei susitikti, dar gausiau sugrįžo į įprastas grupines treniruotes“, –
sakė Alytaus rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro direktorė Jolanta
Jakubauskienė.

2021 m. biuras organizavo daugiau nei 120 fizinį aktyvumą
skatinančių užsiėmimų, kuriuose nuolat sportuoja apie 300 dalyvių.  Dalis mankštų vykdoma įgyvendinant projektą
„Sveikos gyvensenos skatinimas Alytaus rajono savivaldybėje“, finansuojama iš
Europos socialinio fondo lėšų, kitus fizinio aktyvumo užsiėmimus vykdo
visuomenės sveikatos priežiūros specialistai.

Sveikatos specialistai primena, kad visi suaugusieji turėtų
užsiimti reguliaria fizine veikla, kurios metu padažnėtų kvėpavimas ir pulsas,
bei sušiltų kūnas. Per savaitę būtina skirti ne mažiau kaip 150 minučių
vidutinio intensyvumo aerobinei fizinei

veiklai arba ne mažiau kaip 75 minutes didelio intensyvumo aerobinei fizinei
veiklai.

„Mankštintis rekomenduojame pradėti nuo nedidelio fizinio aktyvumo
ir laipsniškai

didinti užsiėmimų dažnumą, intensyvumą ir trukmę, tačiau būtina pasirinkti sau
labiausiai patinkančią fizinio aktyvumo formą. Jeigu esate iš tų, kuriems
nepatrauklios grupinės treniruotės, galite rinktis vaikščiojimą šiaurietiško
ėjimo lazdomis. Jeigu jų neturite, o norite išbandyti, kreipkitės į Alytaus
rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biurą tel. (8 315) 214 38 arba
atvykite adresu Vytauto g. 20, Alytuje ir biuro specialistai ne tik pamokys,
tačiau ir paskolins reikiamas lazdas. Fizinis aktyvumas Alytaus rajone –
realybė prie kurios gali prisijungti visi Alytaus rajono gyventojai. Kviečiame“,
– sako Alytaus rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro direktorė J.
Jakubauskienė.

Nepaneigiama fizinio aktyvumo nauda žinoma daugeliui įvairaus amžiaus
gyventojų: fizinis aktyvumas ugdo ir stiprina visas organizmo sistemas, veikia
jų funkcijas ir gyvybingumą, padeda kovoti su daugeliu ligų, mažina nutukimo
bei II tipo cukrinio diabeto išsivystymo riziką, stiprina širdies ir
kraujagyslių sistemą, mažina aukšto kraujospūdžio, infarktų, insultų riziką.
Gydytojų teigimu, sportas tiesiogiai gerina kvėpavimo ir virškinimo sistemų
darbą ir yra siejamas su saugesniu, sveikesniu ir ilgesniu gyvenimu.

Alytaus rajono savivaldybės informacija