Psichologinis konsultavimas: kada, kaip ir kodėl?

Alytaus rajono gyventojai nemokamos
emocinės ir psichologinės pagalbos gali kreiptis į savivaldybės Visuomenės
sveikatos biurą. Psichologų pagalba tampa vis labiau prieinama gyventojams,
tačiau dalis žmonių delsia kreiptis į šiuos specialistus. Psichologinės
konsultacijos – tai galimybė geriau suprasti savo vidinį pasaulį, susigaudyti
sudėtingoje situacijoje, pažvelgti į ją iš šalies bei atrasti naujų būdų,
padedančių tvarkytis su sunkiais išgyvenimais, įvykiais bei kasdienio gyvenimo
sunkumais.

Kada reikia pagalvoti apie
psichologo konsultaciją?

Vienos taisyklės, kada kreiptis į
psichologą, nėra. Žmonėms psichologinė pagalba gali būti reikalinga įvairiose
gyvenimo situacijose: patyrus kasdienio gyvenimo sunkumus, artimojo netektį, išgyvenant
emocinę krizę, stresą, jaučiant nepasitikėjimą savimi, nesutariant su
artimaisiais ar jaučiant negatyvius jausmus. Neišsakyti jausmai, skaudūs
išgyvenimai yra varginantys mūsų gyvenimo palydovai, o tinkama psichologinė
pagalba gali šią naštą sumažinti.

Kaip vyksta psichologo konsultacija?

Pirmojo susitikimo metu psichologas
susipažįsta su klientu, užduoda klausimus, susijusius su asmeniu ir jo
gyvenimu, domisi jo problema, siekia išgirsti žmogaus lūkesčius, vertina
motyvaciją. Svarbu žinoti, kad psichologas klausinėja ne šiaip iš smalsumo, o
padeda pacientui suprasti situaciją ir į ją įsigilinti, pačiam priimti sprendimus.

Įprasta konsultacijos
trukmė – 60 minučių. Standartinis susitikimų dažnumas – vienas susitikimas per
savaitę. Teikiant psichologinę pagalbą, konsultacijų skaičius gali būti nuo
vienos iki kelių, tačiau tai priklauso nuo kiekvieno žmogaus ir  konkrečios jo situacijos.

Ko tikėtis iš konsultacijos
ir po jos?

Psichologo konsultacija nėra lengvas ir
greitas būdas susidoroti su problemomis, kartais tai ilgai  trunkantis procesas. Konsultacijos metu turi
dirbti ir pats klientas: ne tylėti, o aktyviai dalyvauti konsultavimo procese, kalbėti
apie sunkumus,  pasakyti, kaip jaučiasi,
nebijoti klausti, jeigu kažko nesupranta, būti atviras.

Vis dar gajūs įvairūs mitai ir išankstinės nuostatos kartais žmonėms
trukdo laiku kreiptis profesionalios psichologinės pagalbos, todėl šiuos mitus
būtina sklaidyti. Dažniausiai pasitaikančios klaidingos nuostatos:

–       
kad į psichologus kreipiasi tik psichikos
sutrikimų turintys asmenys. Tai netiesa. Psichologas – ne gydytojas,
todėl nereikia sirgti, kad galėtumėte į jį kreiptis. Sergančius asmenis gydo
gydytojai;

–       
„sužinojęs mano problemą, papasakos kam nors,
nes psichologas – neprivalo saugoti paslapties“. Taip pat – netiesa.
Psichologas laiko paslaptyje visą informaciją, kurią konsultacijos metu jam
patiki klientas, išskyrus labai konkrečias, specifines aplinkybes, kada kyla
grėsmė kliento ar aplinkinių žmonių sveikatai bei gyvybei;

–       
„užhipnotizuos ir pakenks mano smegenims“.
Visų pirma, psichologas nieko nedaro asmeniui prieš jo valią, o užhipnotizuoti
be paciento sutikimo ar noro – neįmanoma, nes kiekvienas žmogus turi labai stiprų
gyvybės išsaugojimo instinktą. Hipnozę gali atlikti tik specialistas, turintis
licenciją (leidimą);

–       
„nuolat lieps kalbėti apie tą patį, o aš
noriu pamiršti savo problemą“. Pagrindinis psichologinio konsultavimo principas – pasakoti tai, kas
klientui atrodo svarbu, dėl to dažnai specialistas pokalbio pradžioje
paaiškina, kad žmogus pats gali pasirinkti, apie ką ir kiek kalbėti. Kai asmuo
kreipiasi pagalbos, specialistas tampa bendrakeleiviu šio asmens gyvenimo
kelionėje – jis ne veda, bet lydi klientą;

–       
„ne aš esu problema ir ne su manim reikia kalbėti,
o su tais, kurie man kelia problemas“. Ieškoti pasiteisinimo ir demonstruoti nepasitenkinimą kitais,
kaltinti juos dėl nesėkmių savo gyvenime yra kur kas lengviau, negu pačiam
prisiimti atsakomybę už tai, kaip klostosi gyvenimas, kokie kuriami santykiai,
kokia savijauta, nuotaika, sveikata. Suvokti, kad niekas kitas, tik aš pats atsakingas
už tai, kaip gyvenu, aš esu savo gyvenimo šeimininkas – dažnai būna vienas iš
pagrindinių psichologinio konsultavimo tikslų.

Registruotis nemokamoms psichologinėms konsultacijoms
Alytaus rajono savivaldybės  Visuomenės
sveikatos biure galite telefonu: 8-315 21 438 arba 8-610 39 017, elektroniniu
paštu: algimantas.kitrys@alytausrajonovsb.lt

Alytaus rajono savivaldybės
Visuomenės sveikatos biuro informacija